Stap 1:Oriënterend gesprek.
Tijdens het eerste telefonische consult wordt er gekeken of ik iets voor jou kan betekenen en krijg je informatie over de werkwijze. Dit is geheel vrijblijvend en je kunt daarna beslissen of je verder wilt met Eet OK!
Stap 2:De intake.
Wanneer je besluit om gebruik te maken van een van de trajecten van EetOK stuur ik jou het intake formulier en het voeding en beweegdagboek toe via de mail. In dit voeding en beweegdagboek houd je een aantal dagen precies bij wat je eet en drinkt en hoe en wanneer je beweegt. Dit is een goede manier om inzicht te krijgen in jouw voeding en beweeg patroon en nog belangrijker, de bewustwording hiervan. Daarnaast ga jij je wegen en meten om het uitgangspunt te bepalen.
Stap 3: Voedingsdagboek bespreking.
Jouw voeding en beweegdagboek wordt via de mail of telefonisch besproken en kun je aanvullende informatie geven.
Stap 4: Analyse .
Binnen een week krijg je jouw analyse via de mail opgestuurd. In deze analyse staat informatie over jouw leefstijl en een aangepast advies vanuit jouw voeding en beweegdagboek. Dit is geheel op maat gemaakt. Daarnaast zal ik je een aantal vragen stellen die gericht zijn op jouw doelen en wensen binnen het traject. Vanuit hier ontstaat een plan van aanpak Hoe wil je verder? Welke stappen wil je maken en hoe bereik je deze. Dit is de rode draad binnen jouw traject.
Stap 5: Het vervolg.
Het vervolg van dit traject verloopt via e-mail of telefonisch contact. Je weegt je iedere week en via een weekformulier hebben we contact over jouw resultaten. Deze gegevens worden in jouw eigen grafiek bijgehouden.
Daarnaast kunnen we onderdelen onder de loep nemen uit jouw voeding- en leefpatroon en deze inpassen in je nieuwe levensstijl. Ook wordt er aandacht besteed aan bijzondere situaties waar je tegen aan loopt, bv. feestdagen, verjaardagen enz.
Wil je weten voor wie?